ストレッチング＆ウォーキング
- 受付終了
- 公開講座
- 生活・健康
2022年10月7日～ 2022年12月2日
中百舌鳥キャンパス
【講座は終了しました】
加齢とともに下肢筋群や全身持久力が低下していきます。こういった問題を解決するための手段としてウォーキングが推奨されます。ウォーキングは速度を変えることで比較的安全に運動強度を調整できるため、いつもどおりのウォーキングと強度の高いウォーキングを交互に織り交ぜることで下肢筋力や全身持久力の向上が期待できます。
この講座では、運動効果を向上させるためのストレッチングとウォーキングを組み合わせたハイブリッドエクササイズを皆さんと実施します。
※新型コロナウイルス感染拡大の状況により、本講座は変更または中止となる可能性があります。
◆次の項目に該当する方は参加をご遠慮ください。
・息苦しさ（呼吸困難）、強いだるさ（倦怠感）、喉の痛みなどの症状がある
・味覚、臭覚のわかりづらさがある
・5日以内に新型コロナウイルス陽性者との接触がある
・5日以内に同居者に新型コロナウイルス症感染の疑い、または濃厚接触者認定される可能性のある人との接触がある
・1週間以内に海外渡航歴がある
講師
川端 悠 （大阪公立大学 国際基幹教育機構 准教授/スポーツプログラム開発センター 所長）
スケジュール
2022年10月7日、14日、21日、28日、11月11日、18日、25日、12月2日（全8回）
10時30分～11時30分（各金曜日・全8回）
- 開催場所
- 大阪府堺市中区学園町1-1 大阪公立大学中百舌鳥キャンパス 体育館2階
- 対象
- 医師から運動制限の指示を受けていない方
- 定員
- 40名 （申込者多数の場合は抽選）
- 受講料
- 5,000円（全8回分）
- 申込期間
- 2022年9月21日（水）【必着】
- 申込方法
「申込フォーム」から申込みいただくか、「往復はがき」に
（1）氏名（フリガナ）
（2）年齢
（3）郵便番号・住所
（4）電話番号
（5）この講座を知ったきっかけ
をご記入の上、次の宛先までお申込みください。（注意）受講の可否は開催日の5日前までに通知します。届かない場合は必ずお問合せください。
- 往復はがき
〒599-8531 堺市中区学園町1番1号
大阪公立大学 C5棟 社会連携課「ウォーキング」係
（注意）返信用はがきは両面とも白紙でお送りください。
- 往復はがき
- 関連リンク
