運動実践型ヘルス・イノベーション・ラボ ウォーキング編（2023年度）
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【講座は終了しました】
スマートフォンで健康管理
ご自身のスマートフォンに無料アプリをインストールして受講いただきます
「歩く」という行動は、地面からの反力を移動したい方向への推進力とすることで可能となります。普段、何気なく行っている「歩く」ことをエクササイズとして行うことで、心肺機能や下肢筋力を高めることができます。また、脂質代謝（脂肪燃焼）を促進させる効果もあるため、体脂肪量の減少や生活習慣病の抑制にも繋がります。本講座では、脂質代謝（脂肪燃焼）向上を目的とした運動強度ゾーンでのウォーキングエクササイズを参加者全員で行いながら、本学の測定機器をお使いいただき、ご自身にあった運動習慣を分析いただきます。
※本講座は体育館で行いますので天候の心配はありません。
（注意）
◆本講座ではプログラムの効果検証のため、アンケートへの回答と心拍計測を実施させていただきますことご了承ください。
◆使用する測定機器
１．Polar Verity Sense(光学式心拍センサー)
※お持ちのスマートフォンにPolarBeatラン＆フィットネス(無料アプリ)をインストールしてください。
・ iPhoneの無料アプリ ：「PolarBeatラン＆フィットネス」
・ Androidの無料アプリ：「PolarBeat マルチスポーツ フィットネス」
※スマートフォンがない場合は、腕時計型の心拍センサーをお貸しします。
（お貸しできる心拍センサーの台数には限りがあります）
２．InBody 470(体組成計)
※お持ちのスマートフォンにInBody(無料アプリ)をインストールしてください。
※スマートフォンがない場合でも毎回、測定結果がプリントアウトされますのでご安心ください。
※新型コロナウイルス感染拡大の状況により、本講座は変更または中止となる可能性があります。
◆次の項目に該当する方は参加をご遠慮ください。
・息苦しさ（呼吸困難）、強いだるさ（倦怠感）、喉の痛みなどの症状がある
・味覚、臭覚のわかりづらさがある
・5日以内に新型コロナウイルス陽性者との接触がある
・5日以内に同居者に新型コロナウイルス症感染の疑い、または濃厚接触者認定される可能性のある人との接触がある
・1週間以内に海外渡航歴がある
※2023年3月時点の基準です。変更がある場合は受講者にお知らせします。
講師
川端 悠（大阪公立大学 スポーツプログラム開発センター長/国際基幹教育機構 准教授）
スケジュール
14時00分～15時10分（毎週水曜日・全8回）
第1回（5月10日）
第2階（5月17日）
第3回（5月24日）
第4回（5月31日）
第5回（6月 7日）
第6回（6月14日）
第7回（6月21日）
第8回（6月28日）
- 開催場所
- 大阪公立大学 中百舌鳥キャンパス 体育館（大阪府堺市中区学園町1-1）
- 対象
- 医師から運動制限の指示を受けていない方
- 定員
- 40名 （申込者多数の場合は抽選）
- 受講料
- 6,000円（全8回分）
- 申込期間
- 2023年4月19日（水）【必着】
- 申込方法
「申込フォーム」から申込みいただくか、「往復はがき」に
（1）氏名（フリガナ）
（2）年齢
（3）郵便番号・住所
（4）電話番号
（5）お持ちのスマートフォンへの上記無料アプリのインストールが「可」か「不可」か
（6）この講座を知ったきっかけ
をご記入の上、次の宛先までお申込みください。（注意）受講の可否は4月28日(水)までに通知します。届かない場合は必ずお問合せください。
- 往復はがき
〒599-8531 堺市中区学園町1番1号
大阪公立大学 C5棟 社会連携課「ヘルス・イノベーション・ラボ」係
（注意）返信用はがきは両面とも白紙でお送りください。
- 往復はがき
- お問い合わせ先
- 社会連携課 Tel 072-254-9942 Fax 072-254-6271
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