ストレッチング＆ウォーキング（2023年度）
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【講座は終了しました】
加齢とともに下肢筋群や全身持久力が低下していきます。こういった問題を解決するための手段としてウォーキングが推奨されます。
ウォーキングは速度を変えることで比較的安全に運動強度を調整できるため、いつもどおりのウォーキングと強度の高いウォーキングを交互に織り交ぜることで下肢筋力や全身持久力の向上が期待できます。
この講座では、運動効果を向上させるためのストレッチングとウォーキングを組み合わせたハイブリッドエクササイズを皆さんと実施します。
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※本講座は体育館で行いますので天候の心配はありません。
※感染症の流行や自然災害等の影響により、日程・開催方法・講座内容等が変更となる場合があります。
◆発熱や体調不良のある方は、参加をお控えください。
◆会場では基本的な感染症対策（手指消毒、換気の実施等）にご協力ください。
講師
川端 悠 （大阪公立大学 国際基幹教育機構 准教授/スポーツプログラム開発センター長）
スケジュール
2023年10月25日、11月1日・8日・15日・29日、12月6日・13日・20日
（各水曜日・全8回） 14時00分～15時00分
- 開催場所
- 大阪府堺市中区学園町1-1 大阪公立大学中百舌鳥キャンパス 体育館2階
- 対象
- 医師から運動制限の指示を受けていない方
- 定員
- 50名 （申込者多数の場合は抽選）
- 受講料
- 5,000円(全8回分) ※現金のほかキャッシュレス決済もご利用いただけます。
- 申込期間
- 2023年10月4日（水）【必着】
- 申込方法
「申込フォーム」から申し込みいただくか、「往復はがき」に
（1）氏名（フリガナ）
（2）年齢
（3）郵便番号・住所
（4）電話番号
（5）この講座を知ったきっかけ
をご記入の上、次の宛先までお申し込みください。（注意）受講の可否は10月13日(金)までに通知します。届かない場合は必ずお問い合わせください。
- 上記申込フォーム
- 往復はがき
〒556-0012 大阪市浪速区敷津東2-1-41 南海なんば第1ビル
大阪公立大学 社会連携課「ウォーキング」係
（注意）返信用はがきは両面とも白紙でお送りください。
※お申し込み後にキャンセルする場合は電話、メールまたは下記の「公開講座申込キャンセル申請」フォームよりご連絡ください。- 上記申込フォーム
- お問い合わせ先
- 社会連携課 Tel 06-7656-5112 Fax 06-7656-5203
Eメール gr-shak-ext01[at]omu.ac.jp ［at］の部分を＠に変更してください。 - 関連リンク
