運動実践型ヘルス・イノベーション・ラボ 筋トレ＋ウォーキング編（2025年度）
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筋肉の低下は加齢とともに進み、運動に対する意欲も低下させてしまいます。この講座では2ヶ月にわたり、積極的に筋力トレーニングと有酸素運動を行い、健康度を高めていくための方法を解説します。もちろん、無理をしない範囲です。また、高性能体組成分析器によって、ご自身の筋肉や脂肪が身体のどの部位に多いのか、少ないのかを知った上で、運動を実践します。
※本講座は全回体育館で行いますので天候の心配はありません。
（注意）
◆プログラムの効果検証のため、アンケートと体重・体成分の計測を実施します。
◆事前にお持ちのスマートフォンにアプリ(無料)をインストールし、アカウント登録をしていただく必要があります。
アカウント登録には、ご自身のメールアドレス、生年月日、性別、身長を入力し、個人情報の取り扱いについて同意する必要があります。
◆使用する測定機器
InBody470
部位別の体脂肪量・筋肉量のほか、水分量・ミネラル量・タンパク質量や基礎代謝などを測定し、体成分のバランスを評価します。
◆インストールするアプリ（無料）
InBody 〈対応OS〉 iPhone：iOS13.0以上
Android：7.0以上
※ログインして申し込むと、申し込みした講座をマイページで確認できるようになります。
※ログインせずに申し込んだ場合は、その講座はマイページの講座一覧に表示されません。
※正しく申し込みができなくなる恐れがございますので、ブラウザの「戻る」ボタンは使用しないでください。
※感染症の流行や自然災害等の影響により、日程・開催方法・講座内容が変更となる場合があります。
◆発熱や体調不良のある方は、参加をお控えください。
◆会場では基本的な感染症対策（手指消毒、換気の実施等）にご協力ください。
講師
川端 悠（大阪公立大学 スポーツプログラム開発センター長/国際基幹教育機構 准教授）
スケジュール
14時00分～15時00分（水曜日・全8回）
第1回（4月9日）
第2回（4月16日）
第3回（4月23日）
第4回（5月7日）
第5回（5月14日）
第6回（5月21日）
第7回（5月28日）
第8回（6月4日）
・体組成計測は隔週で行います。
・筋トレ40％、ウォーキング60％を基本とします。
・4/30(水)は休講日です。
- 開催場所
- 大阪公立大学 中百舌鳥キャンパス 体育館（大阪府堺市中区学園町1-1）
- 対象
- 医師から運動制限の指示を受けていない方で、ご自身のスマートフォンに無料アプリ「InBody」をインストールできる方
- 定員
- 50名 （申込者多数の場合は抽選）
- 受講料
- 6,000円（全8回分）
※現金のほかキャッシュレス決済もご利用いただけます。
※利用可能な決済方法はこのページ下の資料にある「現金以外の決済方法.pdf」をご覧ください。 - 申込期間
- 2025年3月13日（木）
- 申込方法
ページ上部の「申し込む」ボタンからお申し込みください。
（注意）
・受講の可否は3月21日(金)までに通知します。届かない場合は必ずお問い合わせください。
・お申し込み後にキャンセルする場合は電話、メールまたは下記の「公開講座申込キャンセル申請」フォームよりご連絡ください。- お問い合わせ先
- 社会連携課 Tel 06-7656-5112 Fax 06-7656-5203
Eメール gr-shak-ext01[at]omu.ac.jp ［at］の部分を＠に変更してください。
