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都市健康・スポーツ研究センターの教員が担当している授業の一部を公開しています。
部活をしているヒト、そうでないヒトにも役立つこと間違いなし！
第７弾　自宅でできる持久性トレーニング！はこちら→①, ②, ③（2020/11/6 update）
第６弾　自宅でできる簡単なトレーニング！はこちら（2020/9/18 update）
第５弾　簡単なストレッチをご紹介！はこちら（2020/08/27 update）
第４弾　おうちで筋力を測定してみよう「上体起こし」！はこちら (2020/8/20 update)
第３弾　おうちで筋力を測定してみよう「腕立て伏せ」！はこちら (2020/7/31 update)
第２弾　おうちで筋力を測定してみよう「30秒いす立ち上がりテスト」！はこちら (2020/7/2 update)
第１弾　Mets（メッツ）って何？はこちら