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AIBET EP-Alumni実践演習シリーズ10回

この講義では、私たちが日々の生活の中でどのように心身の健康を保ち、豊かな暮らしを送れるかについて、
一緒に考えます。「ウェルビーイング」という言葉は、「心地よい状態」や「充実感」とも言い換えられるもので、
私たちの生き方の基盤となる大切な要素です。 講義では、私自身のこれまでの経験や、センテナリー大学で
学んだ「幸福学」の最新の知見を交えながら、幸福感を高めるためのポイントをお伝えします。
たとえば、科学が示す「幸せに生きるための方法」や、どのように日々の中でメディテーション（瞑想）を
取り入れると良いのかを具体的にご紹介します。 さらに、「SPIREモデル」と呼ばれる、心と体、そして
人間関係を大切にするフレームワークをもとに、瞑想がなぜ私たちの幸福感を支えてくれるのかについても
深掘りします。 最後に、短い時間ではありますが、皆さんにメディテーションを体験していただきます。
実際に「自分と向き合う時間」を感じてもらい、リラックスした心地よい状態を味わっていただければと
思います。 難しい理論ではなく、毎日の暮らしの中で簡単に取り入れられる方法をご紹介します。

申込フォームから期限までにお申込みください。
最小実施人数5名、最大50名。最小実施人数に満たない場合は開催を延期します。

2024年12月18日（水）